תוספים לעצירות – פתרונות יעילים על פי הרפואה הסינית לתופעת העצירות

לקליניקה שלי מגיעים מטופלים מסיבות שונות ומגוונות. אחת התלונות הנפוצות בקרב מטופלים בגילאים שונים היא התופעה של עצירות. ישנם מקרים בהם עצירות היא התלונה המרכזית, וישנם מקרים בהם היא מלווה בתופעות מציקות נוספות כמו גזים וכאבי בטן שונים, עייפות, תחושה של נפיחות או כובד. כאשר סובלים מעצירות ישנם פתרונות מוכרים, חלקם טבעיים ופשוטים כמו שתייה מרובה של מים, אכילה של מזון מבוסס סיבים ועוד. אבל, ישנם מצבים רבים בהם הפתרונות הפשוטים והמוכרים לא עוזרים, ואנחנו נאלצים לחפש אחר פתרונות אחרים. במאמר זה אציג את נקודת המבט שלי על נושא העצירות, כמטפלת ברפואה הסינית. כאשר מטופלים שלי מתלוננים על עצירות אני מתחילה בתהליך אבחון מעמיק כדי לאתר את שורש הבעיה ולהתאים תוכנית טיפול. תוספי תזונה כמו משקה אלוורה, אומגה 3 ועוד, לצד טיפולים משלימים, הם לרוב חלק בלתי נפרד מהפתרון. 

עצירות – בעיה שאינה רק פיזית

כאשר אנחנו סובלים מעצירות, זו לא רק בעיה הנובעת מהעובדה שאנחנו מתקשים להתפנות. עצירות מכבידה על הגוף שלנו, על מצב הרוח ואפילו על מצב הבריאות הכללי שלנו. ישנן תופעות פיזיות המתלוות לעצירות כמו ירידה באיכות השינה, כאבי ראש, בעיות בעור ועוד. כאשר מערכת העיכול שלנו פועלת באופן תקין, היא מנקה רעלים מהגוף באופן יעיל, כאשר המעי שלנו לא מתפקד באופן הרצוי, הרעלים לא מתנקים מהמערכת וזה עלול להשפיע על כל מערכות הגוף שלנו ועל התחושה הכללית.

למה אנחנו סובלים מעצירות?

ברפואה הסינית וברפואה המערבית רואים אחרת את הסיבות להופעת עצירות. ברפואה המערבית בוחנים את המקור לעצירות ברמה השטחית, ולכן הסיבות הן בסיסיות יותר כמו מצבים בהם התזונה דלה מדי בסיבים, כאשר לא שותים מספיק מים, לא עושים מספיק פעילות גופנית וכן הלאה. לפעמים, עצירות מופיעה כאשר מדובר באיזשהו שינוי של תרופות או תופעות כרוניות של מערכת העיכול כמו תסמונת המעי הרגיז. מה שבטוח משותף בין הגישות הוא שגם ברפואה המערבית וגם ברפואה הסינית רואים את הנושא של לחץ ככזה שמשפיע ישירות על תפקוד מערכת העיכול בכלל ועצירות בפרט. על פי הרפואה הסינית, עצירות יכולה לנבוע ממצבים של חוסר איזון בין מערכות הגוף והנפש, תקיעות או חוסר זרימה בזרימת האנרגיה בגוף, חוסר לחות במערכת העיכול ועוד. 

סיבות נפוצות להופעת עצירות על פי הרפואה הסינית:

1. יובש במערכת העיכול – פעמים רבות חוסר בנוזלים גורם לתקיעות של הצואה, זה יכול לקרות אצל נשים אחרי לידה או בזמן גיל המעבר אבל גם בתקופות אחרות בחיים. 
2. חולשה של זרימת אנרגיית הצ’י בטחול או בקיבה – כאשר מערכת העיכול חלשה, היא מתקשה לעכל את המזון ולדחוף אותו החוצה דרך הצואה. העצירות הזו באה לידי ביטוי לא רק בקושי להתפנות, אלא גם בתחושות של עייפות, כובד, חוסר תיאבון, כאבי בטן ועוד.
3. תקיעות בזרימת האנרגיה בכבד – פעמים רבות כאשר אנחנו חשים לחץ או תסכול, תחושות שאנחנו שומרים בבטן יכולות להוביל לתקיעות שתתבטא בעצירות.

תוספי תזונה טבעיים – יתרונות למי שסובל מעצירות

במסגרת סל הפתרונות שמציעה הרפואה הסינית, אחד הפתרונות היעילים תהיה שימוש בתוספי תזונה. תוספים לעצירות נחשבים כיעילים מאד בפני עצמם ובמיוחד כאשר הם חלק מתוכנית טיפול המלאה.
תוסף לעצירות יכול לעזור במספר דרכים:

ריכוך הצואה

לעודד את תנועת המעיים

להפחית דלקות

לשפר ספיגה של נוזלים

לשקם את הפלורה במעי

כאשר מדובר בעצירות, תוספים לעצירות הם לרוב רק חלק מהפתרון, מומלץ לשלב תוסף לעצירות יחד עם תוכנית טיפול מלאה ורחבה יותר. תוספים שנחשבים כיעילים במיוחד לעצירות הם משקאות מבוססי אלוורה ותוספים של אומגה 3.

כיצד נראה תהליך האבחון בקליניקה שלי?

תהליך האבחון הוא חלק משמעותי מאד בתוכנית הטיפול. האבחון מורכב ממספר חלקים.

שלב התשאול – בשלב זה אני מתשאלת את המטופל על הרגלים שונים כמו תזונה, שינה, תדירות של יציאות, רמות המתח ועוד. 

בדיקת דופק ולשון – ברפואה הסינית הדופק והלשון משקפים לנו את המצב של המטופל באיברי הגוף השונים, את זרימת האנרגיה בגוף, רמת החום הפנימית, רמת הלחות ועוד. 

בניית תוכנית הטיפול – לאחר איסוף המידע בתהליך האבחון אני יכולה לבנות לכל מטופל תוכנית טיפול מותאמת אישית לצרכים שלו. 

תוכנית טיפול לדוגמה לעצירות ובעיות במערכת העיכול

תוכנית טיפול למקרים של עצירות ובעיות עיכול יכולה לכלול אחד מהכלים הבאים או שילוב שלהם:

1. טיפול בדיקור – הדיקור הסיני מאפשר לשחרר את חסימות האנרגיה בגוף, בכבד, בטחול וכן הלאה, באמצעות דיקור בנקודות הספציפיות. כאשר משתחררות חסימות האנרגיה העצירות משתחררת גם היא. 
2. התאמת צמחי מרפא – את צמחי המרפא אני מתאימה למטופל בהתאם לתסמינים הוא סובל ולמקור הבעיה. 
3. תוספים טבעיים – שילוב של תוספים טבעיים יכול לעזור למטופל במקרה של עצירות. לדוגמה, צריכה של משקה אלוורה המופק מצמח האלוורה יכולה לעזור למערכת העיכול בריכוך צואה. אומגה 3 יכולה לשמש כשומן טוב לדפנות המעי, עוזרת להרגיע מקרים של דלקת ועוטפת ומחליקה את הצואה החוצה ביתר קלות. אומגה 3 יעילה במיוחד כאשר מדובר על עצירות כרונית ודלקתית והיא גם עוזרת למצבים של הפחתת סטרס ולחץ. 
4. המלצות לתזונה מותאמת –  שינויים בהרגלי התזונה על פי ההמלצות של הרפואה הסינית יכולים לעשות הבדל משמעותי. שילוב מזונות חמים וטבעיים, ירקות מבושלים, דייסות של שיבול שועל ועוד יכולים לעודד יציאות. 
5. הרגלי יציאות נכונים – לעיתים יש לרענן את אופן הישיבה בשירותים, תזמון היציאות ואת יכולת ההקשבה לגוף. 

עצירות היא תופעה מעיקה שיכול לסמן לנו על תקיעות כללית במערכת הגוף והנפש שלנו. הטיפול בעצירות כולל הקשבה מעמיקה לגוף, לרגש, להרגלים ועוד והתאמה של תוכנית טיפול למטופל. 

מטפלת במבוגרים וילדים בקליניקות ברמת אביב ועמק החולה, גליל עליון.