תוספים לגזים: פתרונות יעילים מעולמות הרפואה הסינית

בקצרה: תוספים כמו פרוביוטיקה, אנזימי עיכול או פורמולת צמחים סינית יכולים לעזור בגזים, אבל רק כשהם מותאמים לסיבה שגורמת להם, ולא כפתרון קסם. אני משלבת אותם כחלק מתוכנית שכוללת אבחון, דיקור, התאמת תזונה והפחתת סטרס. הטיפול ניתן לצד הטיפול הרפואי ולא במקומו. אם הגזים מגיעים עם סימנים חריגים, כדאי לפנות קודם לרופא.

גזים במערכת העיכול נתפסים לרוב כעניין שגרתי, אבל כאשר מטופלים מגיעים אלי ומחפשים פתרון הם בדרך כלל סובלים מהתופעה מעל המצופה. גזים לא גורמים רק לאי נוחות ברמה הפיזית, מדובר במצב שעלול לגרום למבוכה ואפילו לפגיעה באיכות החיים. הרעשים האלו שהבטן שלנו מייצרת ברגעים הכי לא מתאימים, הכאבים החדים, פליטות הגז והריח גורמים לאי נוחות כללית. כמטפלת ברפואה הסינית, אני מלווה כבר שנים רבות מטופלים הסובלים מבעיות שונות במערכת העיכול. הרפואה הסינית מלמדת אותנו, שגזים הם רק סימפטום לבעיה גדולה יותר, עוד דרך של הגוף שלנו לאותת לנו שיש בעיה במערכות הגוף השונות ובאיזון ביניהן. עם הכלים של הרפואה הסינית אפשר לחפש את הגורם לבעיה ובמקרים רבים גם להקל על מי שסובל ממנה. תוספי תזונה שמותאמים לסיבה לגזים, כחלק מתוכנית טיפול מלאה ולצד הטיפול הרפואי ולא במקומו, יכולים לעזור בהקלה על התסמינים ובטיפול בגורמים להם. 

מתי אנחנו סובלים מגזים?

התופעה של גזים היא תופעה נפוצה וטבעית, אבל כאשר התדירות של הגזים מתגברת או העוצמה שלהם, הם הופכים לתופעה מעיקה במיוחד. פעמים רבות אפשר להתחיל את היום כאשר הבטן רגועה, אבל במהלך היום לסבול מגזים אחרי האוכל, בעקבות קושי בהתרוקנות וכמובן במצבים נוספים. על פי הרפואה המערבית, המקור לגזים לרוב יהיו במצבים הבאים:  אכילה באופן מהיר אשר גורמת לבליעת אוויר במהלך הלעיסה צריכה מרובה של משקאות מוגזים תזונה לא מאוזנת עם עודף סוכר, קטניות וחוסר בסיבים תזונתיים. הפרה של איזון הפלורה במעי דוגמת מצבים של נטילת אנטיביוטיקה תסמונת המעי הרגיז ואי-סבילות למזונות מסוימים, כמו לקטוז.

יש לתופעה גם גורמים נוספים. הרפואה המערבית חשובה לבירור ולשלילת בעיות רפואיות, וברפואה הסינית אנחנו מחפשים בנוסף את חוסר האיזון שעומד מאחורי התסמינים, לצד הטיפול הרפואי ולא במקומו.

מתי לפנות לרופא? אם הגזים מגיעים יחד עם ירידה לא מוסברת במשקל, דם ביציאות או יציאות שחורות, הקאות חוזרות, קושי בבליעה, חום, כאב בטן חזק או מתמשך, אנמיה או שינוי מתמשך בהרגלי היציאות (במיוחד מעל גיל 50), חשוב לפנות לרופא לבירור. בכאב בטן חזק ופתאומי פונים מיד למיון.

מה גורם לגזים על פי הרפואה הסינית?

כמטפלת ברפואה הסינית אני רואה בגזים ביטוי לחוסר איזון אנרגטי במערכת העיכול, בין אם זה קשור לטחול, לקיבה, לכבד או לאיברים אחרים האחראים על תהליך העיכול שלנו.

הנה דוגמא לכמה סוגים של אבחנות כאשר מדובר בגזים:

חולשה של הטחול – כאשר הטחול לא חזק והאנרגיה לא זורמת בו באופן תקין, המזון לא מתעכל באופן אידיאלי ונוטה להישאר בתוך המערכת. כתוצאה מכך מופיעים גזים, אנחנו מרגישים כבדות ונפיחות. 

תקיעות של אנרגיית הצ’י בכבד – אם אנחנו חווים סטרס לאורך תקופה, עצבנות או חוסר שקט, ולא משחררים את אותם רגשות שליליים, האנרגיה בכבד שלנו עלולה להיתקע. התוצאה של אותה תקיעות יכולה לבוא לידי ביטוי בגזים, בעצירות, בשלשולים ועוד. 

עודף לחות או חום במעיים – תופעות אלו יכולות להיגרם בעקבות תזונה לא מאוזנת שמותירה את המעיים יותר כבדים, מותססים ואז אנחנו חווים יותר גזים אפילו כאלו עם ריח חריף, יציאות לא סדירות ועוד. 

עודף קור או חום במערכת העיכול – כאשר שותים הרבה מים קרים, או כאשר מבססים את התזונה על מאכלים קרים כמו יוגורטים או סלטים, הקיבה יכולה להתקשות לתפקד בתהליך העיכול ונוצרים גזים. 

אילו תוספי תזונה יכולים לעזור בגזים?

תוספי תזונה לגזים יכולים להיות חלק חשוב מסל הפתרונות של הרפואה הסינית. תוסף לגזים לרוב לא ישפר משמעותית את המצב לבדו, אלא בשילוב של אפשרויות טיפול נוספות. דוגמה לתוסף שנבדק במחקרים בהקשר של בעיות עיכול, וגם של גזים ונפיחות, היא פרוביוטיקה. היעילות משתנה בין זנים ובין אנשים, ולכן חשוב להתאים אותה אישית. 

איך פרוביוטיקה יכולה לעזור כשיש גזים?

פרוביוטיקה היא למעשה שם כולל למצבור של חיידקים טובים במערכת העיכול שיכולים לתרום לבריאות מערכת העיכול. אצל מטופלים רבים אחת הסיבות להופעתם של הגזים היא חוסר איזון בין החיידקים הטובים לחיידקים הרעים. תופעה זו עלולה לגרום לתסיסה לא מאוזנת במעי, בעיקר אחרי אכילה של מזונות מסוימים המבוססים על סוכר, שמרים, פחמימות ועוד.
מי שמשכיל להוסיף פרוביוטיקה לתזונה שלו יכול ליהנות ממספר יתרונות:

איך אני משלבת תוסף לגזים בתוכנית הטיפול?

את תוכנית הטיפול אני מתאימה לכל מטופל בהתאם לצרכים האישיים שלו. הדרך לעשות זאת היא באמצעות אבחון מפורט. תהליך האבחון כולל מספר שלבים. בשלב הראשון אני מבצעת תשאול מעמיק למטופל על מנת להכיר את ההרגלים השונים שלו מבחינת תזונה, שינה, תסמיני עיכול, ניהול לחצים ועוד. לאחר מכן אני מאבחנת את הדופק ואת הלשון שמשקפים לי את מצבו של הגוף מבפנים. בסוף אני בונה תוכנית טיפול שכוללת אחד מהכלים הבאים או שילוב שלהם:

דיקור סיני – אחת הדרכים היעילות לטיפול בבעיות שונות במערכת העיכול היא הטיפול בדיקור סיני. באמצעות הנחת המחטים בנקודות הספציפיות אני מחזירה את זרימת האנרגיה למערכת העיכול וכך מסייעת לשחרר את תחושת התקיעות ולהקל על תופעות שונות.

שילוב תוספי תזונה לגזים – לרוב, אציע למטופל לשלב פרוביוטיקה אם הוא אחרי טיפול אנטיביוטי או כאשר נראה שגשוג יתר של חיידקים במעי הדק. לעיתים אני מציעה את השימוש בפרוביוטיקה לתקופה ממוקדת ולעיתים באופן ארוך טווח. 

התאמה של תוכנית התזונה – כדי להקל על מערכת העיכול אני ממליצה למטופלים שלי על תזונה מותאמת שכוללת הפחתה של סוכר, מוצרי חלב, קטניות ועוד לצד שילוב של מזונות חמים ומרגיעים. 

טכניקות לנשימה ולהרפיה – כמו הרבה תופעות במערכת העיכול כאשר אנחנו חווים סטרס התופעות האלו נוטות להתעצם. גם גזים מושפעים מאוד מרמת הלחץ. לכן אמליץ לשלב טכניקות שונות להרפיה בין אם באמצעות פעילות גופנית, נשימות, מדיטציה ועוד. 

שחרור הגזים הוא רק ההתחלה בתהליך הטיפול. הגזים באים לסמן לנו את התקיעות של מערכת העיכול, את חוסר האיזון בגוף שלנו. המטרה שלי בתוכנית הטיפול היא לעזור לגוף שלכם לחזור לאיזון שהוא צריך ולתפקד טוב יותר. את הדרך לשם אני מתאימה לכם באופן אישי. אם אתם סובלים מגזים אל תתייאשו, ישנם מגוון פתרונות שאפשר להציע לבעיה ולחסוך לכם אי נוחות.

שאלות נפוצות על תוספים לגזים