תוספים לעצירות – פתרונות יעילים על פי הרפואה הסינית לתופעת העצירות

בקצרה: תוספים לעצירות, כמו משקה אלוורה או אומגה 3, יכולים לתמוך בחלק מהמטופלים, אבל הם לא פתרון קסם ולרוב עובדים רק כחלק מתוכנית רחבה של תזונה עשירה בסיבים, שתייה, תנועה והרגלי יציאות נכונים. ברפואה הסינית אני מתאימה את התוסף לסיבה לעצירות שעולה באבחון (יובש, חולשת עיכול או סטרס), לצד הטיפול הרפואי ולא במקומו. עצירות חדשה, מתמשכת או מלווה בדם, ירידה במשקל או כאב חזק מחייבת בירור אצל רופא.

לקליניקה שלי מגיעים מטופלים מסיבות שונות ומגוונות. אחת התלונות הנפוצות בקרב מטופלים בגילאים שונים היא התופעה של עצירות. ישנם מקרים בהם עצירות היא התלונה המרכזית, וישנם מקרים בהם היא מלווה בתופעות מציקות נוספות כמו גזים וכאבי בטן שונים, עייפות, תחושה של נפיחות או כובד. כאשר סובלים מעצירות ישנם פתרונות מוכרים, חלקם טבעיים ופשוטים כמו שתייה מרובה של מים, אכילה של מזון מבוסס סיבים ועוד. אבל, ישנם מצבים רבים בהם הפתרונות הפשוטים והמוכרים לא עוזרים, ואנחנו נאלצים לחפש אחר פתרונות אחרים. במאמר זה אציג את נקודת המבט שלי על נושא העצירות, כמטפלת ברפואה הסינית. כאשר מטופלים שלי מתלוננים על עצירות אני מתחילה בתהליך אבחון מעמיק כדי לאתר את שורש הבעיה ולהתאים תוכנית טיפול. תוספי תזונה כמו משקה אלוורה, אומגה 3 ועוד, לצד טיפולים משלימים, הם לרוב חלק בלתי נפרד מהפתרון. 

איך עצירות משפיעה על הגוף ועל מצב הרוח?

כאשר אנחנו סובלים מעצירות, זו לא רק בעיה הנובעת מהעובדה שאנחנו מתקשים להתפנות. עצירות מכבידה על הגוף שלנו, על מצב הרוח ואפילו על מצב הבריאות הכללי שלנו. ישנן תופעות פיזיות המתלוות לעצירות כמו ירידה באיכות השינה, כאבי ראש, בעיות בעור ועוד. כשהמעי לא מתפנה באופן סדיר, רבים חשים כבדות, נפיחות ואי נוחות שמשפיעות על התחושה הכללית ועל מצב הרוח.

למה אנחנו סובלים מעצירות?

ברפואה הסינית וברפואה המערבית רואים אחרת את הסיבות להופעת עצירות. ברפואה המערבית מתמקדים בגורמים ישירים ומדידים, כמו מצבים בהם התזונה דלה מדי בסיבים, כאשר לא שותים מספיק מים, לא עושים מספיק פעילות גופנית וכן הלאה. לפעמים, עצירות מופיעה כאשר מדובר באיזשהו שינוי של תרופות או תופעות כרוניות של מערכת העיכול כמו תסמונת המעי הרגיז. מה שבטוח משותף בין הגישות הוא שגם ברפואה המערבית וגם ברפואה הסינית רואים את הנושא של לחץ ככזה שמשפיע ישירות על תפקוד מערכת העיכול בכלל ועצירות בפרט. על פי הרפואה הסינית, עצירות יכולה לנבוע ממצבים של חוסר איזון בין מערכות הגוף והנפש, תקיעות או חוסר זרימה בזרימת האנרגיה בגוף, חוסר לחות במערכת העיכול ועוד. 

סיבות נפוצות להופעת עצירות על פי הרפואה הסינית:

1. יובש במערכת העיכול – פעמים רבות חוסר בנוזלים גורם לתקיעות של הצואה, זה יכול לקרות אצל נשים אחרי לידה או בזמן גיל המעבר אבל גם בתקופות אחרות בחיים. 
2. חולשה של זרימת אנרגיית הצ’י בטחול או בקיבה – כאשר מערכת העיכול חלשה, היא מתקשה לעכל את המזון ולדחוף אותו החוצה דרך הצואה. העצירות הזו באה לידי ביטוי לא רק בקושי להתפנות, אלא גם בתחושות של עייפות, כובד, חוסר תיאבון, כאבי בטן ועוד.
3. תקיעות בזרימת האנרגיה בכבד – פעמים רבות כאשר אנחנו חשים לחץ או תסכול, תחושות שאנחנו שומרים בבטן יכולות להוביל לתקיעות שתתבטא בעצירות.

איך תוספי תזונה טבעיים יכולים לעזור בעצירות?

במסגרת סל הפתרונות שמציעה הרפואה הסינית, אחד הכלים שאני משלבת הוא תוספי תזונה. תוספים לעצירות יכולים לסייע לחלק מהמטופלים, ובדרך כלל התועלת שלהם גדולה יותר כשהם חלק מתוכנית טיפול מלאה. לפני נטילת תוסף חשוב להתייעץ עם רופא או רוקח, במיוחד בהריון, בהנקה, אצל ילדים ובשילוב עם תרופות.
בהתאם לסוג התוסף, הוא עשוי לעזור באחת או יותר מהדרכים הבאות:

ריכוך הצואה

לעודד את תנועת המעיים

להפחית דלקות

לשפר ספיגה של נוזלים

לשקם את הפלורה במעי

כאשר מדובר בעצירות, תוספים לעצירות הם לרוב רק חלק מהפתרון, מומלץ לשלב תוסף לעצירות יחד עם תוכנית טיפול מלאה ורחבה יותר. בקליניקה אני משתמשת לעיתים במשקאות מבוססי אלוורה ובתוספי אומגה 3, בהתאמה אישית ולא כהמלצה גורפת. תכשירי אלוורה עם אפקט משלשל אינם מיועדים לשימוש ממושך, ואינם מתאימים בהריון, בהנקה או במחלות מעי דלקתיות.

כיצד נראה תהליך האבחון בקליניקה שלי?

תהליך האבחון הוא חלק משמעותי מאד בתוכנית הטיפול. האבחון מורכב ממספר חלקים.

שלב התשאול – בשלב זה אני מתשאלת את המטופל על הרגלים שונים כמו תזונה, שינה, תדירות של יציאות, רמות המתח ועוד. 

בדיקת דופק ולשון – ברפואה הסינית הדופק והלשון משקפים לנו את המצב של המטופל באיברי הגוף השונים, את זרימת האנרגיה בגוף, רמת החום הפנימית, רמת הלחות ועוד. 

בניית תוכנית הטיפול – לאחר איסוף המידע בתהליך האבחון אני יכולה לבנות לכל מטופל תוכנית טיפול מותאמת אישית לצרכים שלו. 

מה כוללת תוכנית טיפול לעצירות ובעיות במערכת העיכול?

תוכנית טיפול למקרים של עצירות ובעיות עיכול יכולה לכלול אחד מהכלים הבאים או שילוב שלהם:

1. טיפול בדיקור – הדיקור הסיני מאפשר לשחרר את חסימות האנרגיה בגוף, בכבד, בטחול וכן הלאה, באמצעות דיקור בנקודות הספציפיות. מטופלים רבים מדווחים שהדיקור, יחד עם שאר חלקי התוכנית, מסייע להם להגיע ליציאות סדירות יותר. 
2. התאמת צמחי מרפא – את צמחי המרפא אני מתאימה למטופל בהתאם לתסמינים הוא סובל ולמקור הבעיה. 
3. תוספים טבעיים – שילוב של תוספים טבעיים יכול לעזור למטופל במקרה של עצירות. לדוגמה, צריכה של משקה אלוורה המופק מצמח האלוורה יכולה לעזור למערכת העיכול בריכוך צואה. אומגה 3 היא שומן איכותי שאני משלבת לעיתים כשיש נטייה ליובש ולצואה קשה, ויש לה גם תפקיד בוויסות תהליכים דלקתיים בגוף. אומגה 3 עשויה להגביר נטייה לדימום, ולכן מי שנוטל מדללי דם צריך להתייעץ עם הרופא לפני השימוש. 
4. המלצות לתזונה מותאמת –  שינויים בהרגלי התזונה על פי ההמלצות של הרפואה הסינית יכולים לעשות הבדל משמעותי. שילוב מזונות חמים וטבעיים, ירקות מבושלים, דייסות של שיבול שועל ועוד יכולים לעודד יציאות. 
5. הרגלי יציאות נכונים – לעיתים יש לרענן את אופן הישיבה בשירותים, תזמון היציאות ואת יכולת ההקשבה לגוף. 

עצירות היא תופעה מעיקה שיכול לסמן לנו על תקיעות כללית במערכת הגוף והנפש שלנו. הטיפול בעצירות כולל הקשבה מעמיקה לגוף, לרגש, להרגלים ועוד והתאמה של תוכנית טיפול למטופל. 

חשוב: הטיפול ברפואה הסינית ניתן לצד הטיפול הרפואי ולא במקומו. יש לפנות לרופא אם העצירות הופיעה לאחרונה ללא סיבה ברורה (במיוחד מעל גיל 50), נמשכת יותר מכמה שבועות, או מלווה בדם בצואה, צואה שחורה, ירידה לא מוסברת במשקל, אנמיה או כאבי בטן חזקים. כאב בטן עז עם הקאות ובטן נפוחה, בלי יציאות ובלי גזים, מצריך פנייה מיידית למיון.

שאלות נפוצות על תוספים לעצירות

מטפלת ברפואה סינית בתל אביב ועמק החולה, גליל עליון.