מקרוביום

בגופנו נמצאים בכל רגע נתון מיליארדי מיקרואורגניזמים הכוללים פטריות וחיידקים טובים וגם כאלו לא רצויים. מיקרואורגניזמים נמצאים במספר מערכות משמעותיות בגוף האדם, בעיקר במערכת העיכול, והשילוב של כולם יחד מוגדר בשפה המקצועית – מקרוביום. המקורביום הוא קריטי לתפקוד התקין שלנו ברמה הפיזית וגם ברמה הנפשית. ברפואה הסינית, אנחנו שואפים כל הזמן לשמור על איזון במערכות הגוף השונות, איזון המקורביום הוא חלק בלתי נפרד מהראייה ההוליסטית הזו. כאשר המקרוביום מאוזן, האדם מרגיש חיוני, מערכת העיכול עובדת באופן תקין, מערכת החיסון חזקה והנפש רגועה. כשהמקרוביום יוצא מאיזון, מתחילים להופיע תסמינים שונים ולא נעימים. במאמר זה אעמיק בנושא של מקרוביום, מה זה מקרוביום, טיפול במקרוביום למי שיוצא מאיזון ועוד מידע חשוב למי שרוצה מענה טבעי לשלל תסמינים מציקים.

מה זה מקרוביום?

המקרוביום הוא שם כולל למערכת האורגניזמים שחיה בגופנו. חלק גדול מהאורגניזמים המיקרוסקופיים האלו הם חיידקים טובים וחיוניים לבריאות שלנו ולתפקוד של מערכות שונות בגוף. חיידקים טובים נמצאים במערכת העיכול (כמו הפרוביוטיקה שמוכרת לכל), באיברי המין, בפה ועוד. למקרוביום תפקידים חשובים שונים ביניהם ספיגה ועיכול של מזון, ייצור של ויטמינים, ויסות למערכת החיסון, שמירה על רירית המעי ועוד. לכן כאשר מדובר על מקורביום תזונה היא חלק משמעותי בהתייחסות ובטיפול. בנוסף להשפעות הפיזיות, נמצא קשר בין תפקוד המקרוביום למצב הרוח שלנו והתפקוד המנטלי והקוגניטיבי שלנו. ברפואה הסינית מאמינים ששמירה על איזון המערכות השונות בגוף, כמו המקורביום, הוא קריטי ומשליך כמעט על כל מצב רפואי, מהפרעות של מערכת העיכול, דרך בעיות בעור או דלקות כרוניות ועד למצבים נפשיים של חרדה ולחץ.

מירוביום ברפואה הסינית

המונח "מקרוביום" הוא מונח חדש יחסית במדע המודרני, אבל הבסיס שלו קיים כבר אלפי שנים ברפואה הסינית. ברפואה הסינית רואים את המעיים כמערכת חכמה המשפיעה על כל הגוף, ולא רק כחלק ממערכת העיכול. כאשר מופיע חוסר איזון באיברים הפנימיים של מערכת העיכול, בין אם זו תקיעות, הצטברות של ליחה, גזים וכן הלאה. כאשר תסמינים אלו מופיעים, יתכן ומקור הבעיה באיזון המקורביום. במסגרת האבחון שאני עורכת למטופלים שלי, אני בוחנת בין השאר סימנים שיכולים להעיד על חוסר איזון בחיידקים הטובים במעיים. תסמינים אלו יכולים לבוא לידי ביטוי בשינוי ביציאות, בגזים, בעייפות לאחר ארוחות וגם במראה הלשון או בתגובות רגשיות. 

מתי אני ממליצה על טיפול במקרוביום?

טיפול במקרוביום מומלץ במיוחד כאשר מטופלים מגיעים אלי עם המצבים הבאים:

הפרעות כרוניות במערכת העיכול – הפרעות אלו יכולות להתבטא בעצירות או שלשול, נפיחות וגזים, מעי רגיש ועוד.  

מחלות חוזרות – כאשר ניכרים סימנים של חולשה במערכת החיסון שמובילה למחלות חוזרות שונות, דלקות או אלרגיות

עייפות כרונית – מצבים של עומס קוגניטיבי, עייפות פיזית.

תופעות הורמונליות – פוריות, תסמונת קדם ויסתית או תופעות של גיל המעבר.

לאחר שימוש באנטיביוטיקה – האנטיביוטיקה מחסלת את החיידקים הטובים יחד עם החיידקים הרעים ולכן פעמים רבות מפרה את האיזון. 

בעקבות החלמה ממצב רפואי – לדוגמה לאחר לידה, ניתוח או בעקבות תקופה ארוכה של סטרס.

כאשר אני בונה תוכנית טיפול לאיזון המקורביום, אני מכוונת ליצירה מחדש של המערך הזה באופן שישמור על איזון בין כל חלקיו ויוביל לאיזון כללי בגוף ובנפש.

יתרונות של טיפול במקרוביום

כאשר אנחנו מצליחים לאזן את המקרוביום, ניתן לראות שינויים של ממש בתגובה של מערכות הגוף השונות:

מערכת העיכול – שיפור משמעותי בתפקוד המערכת והפחתת תסמינים שונים של הפרעות במערכת העיכול.

עייפות ואנרגיה – עלייה בתחושת האנרגיה וביכולת הריכוז.

מחלות חוזרות – ירידה בתגובות האלרגיות, בתופעות עור שונות, בחזרה של מחלות ויראליות, בכאבים כרוניים ובדלקות.

חזרה לאיזון הורמונלי – הפתחת תופעות של תסמונת קדם ויסתית, גיל המעבר וכן הלאה

שקט נפשי – הפחתת תנודות במצב הרוח, שינה איכותית יותר, הפחתה בתחושות לחץ ומתח. 

איך אפשר לתמוך במקרוביום? – שילוב תזונתי

כאשר מדובר על מקרוביום, תזונה – היא הבסיס לטיפול, לכן במסגרת בניית תוכנית הטיפול אני מבצעת לרוב התאמה אישית של התזונה עם דגש על הנושאים הבאים:

שילוב סיבים תזונתיים המכילים פרוביוטיקה – מאכלים איכותיים, מזינים וטבעיים כמו ירקות שורש, ירקות ירוקים וכן הלאה. 

מאכלים שמשלבים פרוביוטיקה באופן טבעי – יוגורט כבשים, כרוב כבוש, קימצ’י ועוד.

הפחתה של מזונות מעובדים וצריכה של סוכר – מאכלים אלו מכילים הרבה חיידקים לא רצויים.

שתיית מרובה של מים – שתייה מרובה של מים מאפשר לשמור על תנועת המים תקינה ומרוקנת את מערכת העיכול.

בחלק מהמקרים אמליץ במסגרת הטיפול על ניקוי רעלים כדי לעשות ריסטרט למערכת וניקוי משמעותי.

טיפולים נוספים שניתן לשלב לצד טיפול במקרוביום

כאשר מטופלים מגיעים אלי לאבחון, אני בונה להם תוכנית טיפול מקיפה, שעשויה לכלול מספר כלים מארגז הכלים מעולם הרפואה הסינית. כאשר מדובר על טיפול במיקורביום ניתן לשלב בין השאר את הטיפולים הבאים:

דיקור סיני – מאפשר לאזן את מערכת העיכול באמצעות שחרור חסימות אנרגיות בנקודות משמעותיות בגוף.

התאמה של צמחי מרפא – צמחי מרפא יכולים לחזק את מערכת העיכול, לאזן חומציות ולהעלות אנרגיה.

שילוב תרגילי נשימה ותנועה – שילוב של תרגילים מאפשר להגביר את חילוף החומרים בגוף, להרגיע את מערכת העצבים ולהוריד סטרס. 

לסיכום, איזון המקרוביום הוא חלק משמעותי בתפקוד תקין של מערכות הגוף השונות. אם אתם סובלים מתסמינים שונים, כמו הפרעות במערכת העיכול, תחושה של מערכת חיסון מוחלשת וכן הלאה, אני מזמינה אתכם להגיע לאבחון מלא במהלכו אבחן את התסמינים מהם אתם סובלים, את הרקע הכללי ואעשה שימוש בכלי אבחון של הרפואה הסינית. לבסוף אוכל להתאים עבורכם תוכנית טיפול טבעית ומדויקת. תהליך הטיפול במיקרוביום הוא חלק משמעותי מתהליך הריפוי הכללי בגוף, איזון המיקרוביום יכול להוביל לשיפור משמעותי בתסמינים שונים.

מטפלת במבוגרים וילדים בקליניקות ברמת אביב ועמק החולה, גליל עליון.