גזים בבטן

סובלים מתחושת כבדות בבטן? יש מאכלים שגורמים לכם לגזים? ישנן סיבות שונות להיווצרות גזים בבטן ובמערכת העיכול, ודרכים טבעיות לטפל בבעיה המטרידה. רפואה סינית מעניקה טיפול משולב, שמקל ועוזר להיפטר מן הגזים והתופעות הנלוות.

מהם הגורמים לגזים?

גזים נוצרים באופן טבעי כחלק מתהליך העיכול. לעיתים הם מופיעים בתדירות גבוהה מאד או גורמים לאי נוחות משמעותית יותר כשהם מגיעים עם כאבים ו/או ריח חריף. במקרים אלו יש ככל הנראה גורם יותר משמעותי שצריך להתייחס אליו. אלו כמה מהגורמים העיקריים לגזים:

1. הפרעות במערכת העיכול – כאשר מערכת העיכול מתקשה לתפקד באופן יעיל מסיבות שונות, המזון לא מתעכל במלואו. שאריות של המזון עוברות תהליך של תסיסה במעי וכך נוצרים הגזים. מערכת העיכול מפנה גזים כל הזמן, אבל כשהגזים מתרבים בגלל סיבות כמו תהליך עיכול איטי, רגישות למזון מסוים, תסמונת המעי הרגיז ועוד, הגזים מצטברים יתר על המידה ונחווה את תחושת הנפיחות. 
2. תזונה – המזון שאנו צורכים הוא בעל השפעה משמעותית על כמות הגזים שיווצרו במערכת העיכול. ישנם מזונות שנוטים לתסוס יותר, בעיקר כשאוכלים אותם בכמות גדולה או כשיש איזושהי רגישות דוגמת רגישות ללקטוז. באופן כללי, תזונה לא מאוזנת עם צריכה מרובה של סוכרים פשוטים, מזון מעובד וקמח לבן מכבידה על מערכת העיכול ויכולה להתסיס ולגרום לגזים להופיע.
3. מזון ספציפי שגורם לגזים – יש סוגי מזון הידועים כמעודדי גזים. חשוב לציין שחלק מהאנשים רגישים יותר למזונות מסוימים מאחרים, לכן חשובה שהתזונה תהיה מותאמת בצורה אישית. בין המזונות המעודדים גזים ישנם ירקות מצליבים כמו כרוב, כרובית וברוקולי, קטניות לא מושרות או לא מבושלות כראוי, מוצרי חלב אצל הרגישים ללקטוז, שתייה מוגזת ועוד.
4. הרגלי אכילה – זה לא רק המזון שאנחנו אוכלים אלא גם איך אנחנו אוכלים אותו. כשאוכלים ארוחות באופן מהיר, בעמידה או תוך לחץ, כאשר אוכלים ארוחות כבדות או דווקא כאשר מדלגים על ארוחות, אנחנו מכבידים על מערכת העיכול וגם אז עשויים להיווצר גזים מרובים. 

לפרטים ויצירת קשר: 054-7449732

מה הם גזים כלואים ומה התסמינים שלהם?

גזים כלואים מתייחסים למצב שבו הגזים הטבעיים שנוצרים במערכת העיכול לא מצליחים להשתחרר ממנה באופן טבעי. מצב זה יכול ליצור אי נוחות ואף כאבים משמעותיים. 

לגזים כלואים יש מספר תסמינים נפוצים:

גזים בבטן העליונה יורגשו לרוב באזור הקיבה והחלק העליון של בית החזה. הם יכולים לבוא לידי ביטוי בתחושה של לחץ בחזה, צרבות, גרפסים או תחושה של כובד אחרי ארוחות. במקרים רבים מקור הגזים הוא תהליך עיכול איטי או תקופות של מתח שמשפיעות על מערכת העיכול.
לעומת זאת, כאשר הגזים מופיעים בבטן התחתונה הם לרוב קשורים למעיים ויבואו לידי ביטוי בתחושת נפיחות, לחץ ולעיתים גם כאבים שההקלה מהם היא אחרי יציאות או שחרור של הגזים החוצה. סוג של גזים נפוץ מאוד במקרים של תמונת מעי רגיז או כאשר יש חוסר איזון של חיידקי המעיים.

כיצד אפשר לטפל בגזים?

כדי לטפל בגזים חשוב להבין את המקור לתופעה. ישנם מקרים בהם אפשר למצוא הקלה בפתרונות זמניים, אבל כאשר מדובר על מקרים חוזרים של גזים, וכאשר התופעה פוגעת באיכות החיים, חשוב למצוא את שורש הבעיה ולטפל בו. 

1. תרופות מהרפואה המערבית – קיימות מספר תרופות שיכולות לעזור לגוף לפרק את בועות הגז ובכך להקל על תחושת הנפיחות. התרופות יכולות לעזור במצבים האקוטיים, אבל הן לא פותרות את מקור הבעיה ולכן לא נותנת מענה ארוך טווח. 
2. מזון וחומרים שיכולים לצמצם גזים – ישנם מגוון רכיבים טבעיים שיכולים לעזור להפחית גזים ולהרגיע את מערכת העיכול. דבש בצורתו הגולמית, חליטות צמחים טבעיות המבוססות על קמומיל, זרעי שומר או קימל. ישנם מקרים בהם מעט סודה לשתיה במים חמימים יכולה להקל, אבל אין לצרוך זאת באופן קבוע. 
3. הקפדה על אופן האכילה – שינוי האופן בו אנחנו אוכלים הוא אחד מהכלים המשמעותיים להקלה בתופעה של גזים. ההמלצה היא להקפיד על ארוחות קטנות ומסודרות, ללעוס את המזון בצורה טובה, להעדיף מזון טבעי, חמים ומבושל ולהפחית בצריכת מזון קר משומר או מעובד. 
4. עיסוי בטן – במקרים בהם ישנם גזים כלואים במערכת העיכול, אפשר לעזור להם לנוע ולהפחית את תחושת הלחץ באמצעות עיסוי עדין בתנועות מעגליות. העיסוי מעודד את זרימת האנרגיה והדם במערכת העיכול ומוביל להקלה מיידית ברוב המקרים.

מה עושים כאשר הגזים לא מפסיקים? טיפול בגזים לפי הרפואה הסינית

בראיה של הרפואה הסינית, אני מתייחסת לתופעת הגזים כביטוי לחולשה וחוסר זרימה אנרגטית במערכת העיכול. באמצעות הכלים של הרפואה הסינית, אני מנסה לשחרר את העומס במערכת העיכול ולהחזיר את האיזון אל הגוף, באופן שיטפל בבעיה ולא רק יעניק הקלה רגעית.

כאשר מגיעים אלי מטופלים הסובלים מגזים באופן כרוני, אני מתחילה מאבחון מקיף ומתאימה תוכנית טיפול המשלבת כלים מהרפואה הסינית שמטרתם להחזיר את מערכת העיכול לאיזון. 

• דיקור סיני – באמצעות דיקור סיני אני יכולה להביא לזרימת אנרגיה טובה במערכת העיכול, להרגיע את מערכת העצבים ולשחרר תקיעויות שונות בגוף. הדיקור יכול להפחית את תחושת הנפיחות, להקל על הכאבים ולשפר את הרגלי היציאות. 
• צמחי מרפא סיניים – באמצעות התאמת פורמולה אישית של צמחים, אני יכולה לחזק את פעילות מערכת העיכול, להביא להפוגה של תהליכי התסיסה במעי ולשפר את התנועתיות של המעיים.

התאמות תזונה לפי הרפואה הסינית – ישנם מזונות שמומלצים ברפואה הסינית, אבל אין תפריט אחד שמתאים לכולם. את התזונה אני מתאימה לפי המצב של המטופל עם התייחסות לאיברי הגוף השונים ולעודפים או חסרים אותם מגיע המטופל. תזונה מותאמת יכולה להקל באופן משמעותי במצבים של גזים.

מקרה לדוגמה

הגיעה אלי מטופלת כבת 42 שהתלוננה על תחושת נפיחות, כאבי בטן וריבוי של גזים בעיקר בשעות אחה״צ ערב. היא תיארה מצב בו הגזים מפריעים לה כל כך ברמה היומיומית, עד כדי כך שהיא נמנעת מארוחות במקום העבודה. במהלך האבחון הבנתי ממנה שהיא אוכלת באופן לא מסודר ועובדת בעבודה בהם רמות המתח גבוהות מאד. כמו כן, בתהליך האבחון זיהיתי שהיא סובלת מחולשה במערכת העיכול ובתקיעות אנרגטית ככל הנראה כתוצאה מהמתח הרגשי הרב בו היא שרויה.

תוכנית הטיפול כללה טיפולי דיקור סיני, עבודה על הרגלי התזונה שלה עם דגש על מזונות קלים יותר לעיכול ופורמולת צמחי מרפא שהתאמתי במיוחד עבורה. לאחר 3-4 טיפולים המטופלת דיווחה על ירידה משמעותית בגזים. לאחר מספר שבועות, היא הרגישה פחות נפוחה וגם יותר אנרגטית ותחושת רוגע גם לא איחרה לבוא. קשה

מה עושים נגד גזים בבטן? בשלב הראשון אוכלים נכון

ישנם מזונות שמסייעים לעיכול טוב, מזרזים את פעולת מערכת העיכול ומונעים היווצרות גזים. הנה כמה מהמאכלים הללו:

• ג’ינג’ר – שורש של ג’ינג’ר, הידוע גם בשם זנגביל, מועיל בהפגת גזים במערכת העיכול, ומשמש כתרופה טבעית למגוון בעיות עיכול נוספות – שלשול, בחילה, כאב בטן ועוד. על כן, מומלץ להתייעץ לפני צריכתו עם בעל מקצוע. את הג’ינג’ר ניתן לגרד, או לחתוך, לאכול כמות שהוא או להוסיף למאכלים שונים, סלט, או חליטת צמחים. חשוב לציין כי לג’ינג’ר יש השפעה מחממת, והוא אינו מתאים בכל מצב בריאותי או לכל אדם.
• דבש גולמי טהור וטבעי – דבש טבעי הוא בעל תכונות אנטיבקטריאליות, שמסייעות למערכת העיכול לשמור על איזון, ומפחיתות את היווצרות הגזים במעי. ניתן לאכול כפית דבש במהלך או בסוף הארוחה, לשם חיזוק העיכול. את הדבש ניתן לצרוך לאחר התייעצות עם בעל מקצוע, על מנת שלא להגיע לרמות סוכר גבוהות, וכדי להימנע מעודפי סוכרים במעי, שיכולים לגרום להחמרה במחלות מעיים שונות.
• שומר – פקעת השומר והזרעים שלו עשירים בחומרים בריאים ומזינים, שמקלים על פעולת העיכול ויעילים במצבים שבהם מערכת העיכול מאותתת על ליקוי כלשהו. את השומר ניתן לאכול טרי בעונתו, למשל בסלט, להכין משקה פושר או חליטה חמימה מן הזרעים, או ליטול קפסולות של שומר.
• נענע – לצמח הנענע ישנה השפעה מרגיעה ומאזנת והוא מסייע להפחתת נפח הגזים שמופרשים במערכת העיכול בעת האכילה ולאחריה. ניתן לאכול טרי בסלט, מפוזר על אוכל חם ומבושל או בחליטה.

שאלות שכדאי לשאול לפני הטיפול

אם אתם מוצאים את עצמכם רצים לשירותים פעמים רבות ביום, ללא הועיל, או שהגזים לא מפסיקים, הבטן והתופעה מחריפה – פנו אלי. אוכל לבחון יחד אתכם את המצב, ולהציע טיפול יעיל. הטיפול בגזים אצל מבוגרים באמצעות רפואה סינית מביא להקלה, מפחית משמעותית את התופעה ומחזיר את הנינוחות ואיכות החיים.

לפרטים ויצירת קשר: 054-7449732